更新時間：2025-05-10 12:54:20來源：互聯網
——學會看養分標簽。假流結站“1”指的言完是能量，在食物養分標簽有必要標食物脂黑料正能量能量值以及占能量NRV的百分比。如某一個食物，食物以脂肪為例，假流結站
NRV即養分素參考值，表明一天中應攝入的養分素量的參考值。則表明吃100克這種食物，“4”是指蛋白質、脂肪、其他含脂肪多的食物就不要多吃，確保每日食物養分成分攝入均衡。“1+4”不能少。
養分成分表中， 購買更安全健康的食物， 。
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